Mandi sebelum subuh, sebuah praktik yang seringkali diabaikan, ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan kita. Kebiasaan ini, yang mungkin terasa berat bagi sebagian orang karena udara dingin, memiliki dampak positif yang luar biasa, baik untuk kesehatan fisik maupun kesehatan mental. ...
Pernah dengar tentang circuit training? Kalau belum, siap-siap deh buat kenalan sama metode latihan yang bisa bikin badan lebih kuat, bugar, dan nggak gampang lelah. Circuit training adalah kombinasi latihan yang dilakukan secara berurutan dengan jeda minimal. Cocok banget buat ...
Apakah Anda pernah merasa seperti membawa beban tak terlihat setelah menyantap sepiring makanan lezat? Jangan-jangan itu adalah kolesterol tinggi yang diam-diam mengintai. Jangan panik dulu! Di artikel ini, kita akan membahas cara mengatasi kolesterol, termasuk cara mengatasi kolesterol tinggi dengan ...
Pernah nggak kamu kepikiran, “Tidur malam yang baik jam berapa, sih?” atau malah asyik begadang tanpa mikirin dampaknya? Kalau iya, yuk kita bahas soal jam tidur malam yang baik berdasarkan panduan ahli kesehatan. Karena, percaya deh, tidur bukan cuma soal ...
Creatine sering disebut-sebut sebagai salah satu suplemen favorit para pecinta olahraga. Tapi, tahukah kamu manfaat creatine sebenarnya bukan cuma soal otot besar atau tenaga ekstra? Ada banyak keuntungan tersembunyi yang bikin creatine jadi primadona, bahkan di kalangan non-atlet. Nah, di ...
Daun sirsak (Annona muricata) adalah bagian dari tanaman yang telah lama dikenal karena manfaat kesehatannya. Di banyak budaya, manfaat daun sirsak digunakan dalam pengobatan tradisional untuk berbagai kondisi kesehatan. Berikut ini adalah sepuluh manfaat utama dari daun sirsak yang dapat ...