Anda mungkin sering mendengar istilah defisit kalori sebagai rahasia utama menurunkan berat badan. Tapi, apa sebenarnya arti dari konsep ini? Singkatnya, defisit kalori adalah kondisi ketika Anda mengonsumsi kalori lebih sedikit daripada yang tubuh bakar untuk berfungsi. Namun, memahami dan ...
Pertanyaan “makanan diet sehat itu apa aja?” sering kali muncul di benak banyak orang, terutama mereka yang ingin menurunkan berat badan atau sekadar hidup lebih sehat. Jawabannya sering dibungkus dengan istilah rumit atau daftar makanan mahal yang justru membingungkan. Padahal, ...